In forma divertendosi e imitando, nelle tecniche e nello sforzo la ginnastica dei marines americani.

Il nostro Boot Camp è a tutti gli effetti un "percorso Marines" basato su sedute di lavoro cardiovascolare brevi e ad alta intensità, con un bilanciamento tra sforzi su lunga distanza, e successive 5-6 sedute a corta distanza. L'attività di fitness ruota intorno al potenziamento di dieci abilità fisiche: resistenza respiratoria e cardiovascolare, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio.

Si tratta quindi di un tipo di attività fisica che si svolge in palestra, e che combina esercizi a corpo libero, con quelli eseguiti prevalentemente con pesi, corde elastiche e panche e vogatore. Molto in voga tra i VIP, a giudicare dai risultati, il metodo di allenamento fisico funziona davvero!